-
Zimą biegają w samej bieliźnie. "Wariaci" czy godni podziwu i gratulacji?
18 lutego 2021, godz. 07:00 (170 opinii)Krótkie spodenki bądź tylko sama bielizna. To ubiór, po który coraz częściej sięgają biegacze nawet w czasie zimy i... -
Walentynkowy Kompas. Pomysły na święto zakochanych na sportowo w Trójmieście
12 lutego 2021, godz. 07:00 (18 opinii)"Walentynkowy Kompas" to impreza na orientację. Baza znajduje się na Narodowym Stadionie Rugby. Gdyński Klub "Z... -
Kobieta o moc dla kobiet. Biegi granicami Gdyni, województwa i dookoła Polski
2 lutego 2021, godz. 14:00 (72 opinie)Wioletta Czuryńska sześć lat temu obiecała synowi, że pokona Ironmana. Zmieniła swój styl życia, a nawet... -
Czy muzyka pomaga w treningu?
27 stycznia 2021, godz. 07:00 (77 opinii)Dlaczego muzyka może stanowić naturalny doping przy aktywności fizycznej i czemu niektórzy z nas nie ruszą się na... -
Sztafeta Mistrzów w Challenge Triathlon Gdańsk: Pęczak, Miarczyński, Korol
24 stycznia 2021, godz. 14:00 (20 opinii)Alicja Pęczak, Przemysław Miarczyński i Adam Korol to Sztafeta Mistrzów, która wystartuje w Challenge Triathlon... -
Czy warto biegać po śniegu? Jakie korzyści, na co uważać, jak się przygotować?
18 stycznia 2021, godz. 07:00 (49 opinii)Śnieg zasypał trasy dla biegaczy. Czy to oznacza, że powinniśmy zaprzestać biegania? Wręcz przeciwnie - trening w... -
Zimowe szaleństwo. Co z maseczkami?
13 stycznia 2021, godz. 07:00 (89 opinii)Padający śnieg i trwające ferie sprawiają, że nie tylko młodzież coraz więcej czasu spędza na świeżym powietrzu....
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(1 post)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (49 opinii)
- 2 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 3 Jak aktywnie spędzić weekend 27-28 lipca? (7 opinii)