-
Jak zgubić kilogramy po świętach?
26 grudnia 2019, godz. 07:00 (55 opinii)Święta Bożego Narodzenia są czasem, gdy często jemy więcej, niż zwykle. Po trzech dniach obżarstwa wielu unika... -
Święta dla aktywnych. Co, kiedy i gdzie będzie otwarte?
23 grudnia 2019, godz. 19:00 (51 opinii)W okresie świątecznym będzie ograniczony dostęp do miejsc oferujących aktywne spędzanie czasu. Niemalże wszystkie... -
Propozycje dla aktywnych przed świętami
20 grudnia 2019, godz. 11:00 (4 opinie)W przedświąteczny weekend dominują cykliczne propozycje zajęć. Oferta jest różnorodna. Można dołączyć do grup... -
Aktywny weekend. Mikołajkowy bieg, trening w palanta i morsowanie
13 grudnia 2019, godz. 11:00 (4 opinie)Mikołajkowy bieg i mikołajkowy kompas, świąteczny trening w palanta, gry na orientację, morsowanie, rowerowe oraz... -
Sport Evolution zaprasza: Biegowe Grand Prix Gdyni i triathlon pod dachem
10 grudnia 2019, godz. 15:30 (20 opinii)Grand Prix Gdyni w biegach ulicznych przechodzi pod skrzydła agencji Sport Evolution. 11 grudnia ruszą zapisy na jego... -
Mikołajkowy bieg i marsz po Wyspie Sobieszewskiej 14 grudnia
9 grudnia 2019, godz. 19:00 (7 opinii)Do czwartku do godz. 12 można zapisać się przez internet do startu w Biegu Mikołajkowym na Wyspie Sobieszewskiej.... -
Garmin Ultra Race. Przebiegli 86 kilometrów poniżej ośmiu godzin
8 grudnia 2019, godz. 15:00 (30 opinii)Ponad 1700 zawodniczek i zawodników od godziny 5 rano rywalizowało w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym na dystansach...
Bieganie w Trójmieście
![bieganie bieganie](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/24/199/274x198/199859__kr.webp)
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
![mail](https://s-trojmiasto.pl/_img/aktywne/write.png)
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
1sierpniaZdrowy ruch Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
1sierpniaZumba Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaDzień hobby Gdańsk, Pomnik Heweliusza
-
2sierpniaStrusia jazda w Kniewie Kniewo, Strusia Farma
-
3sierpnia30. Bieg Św. Dominika Gdańsk
-
3sierpniaZawody Rowerowe Cross Country Sobieszewo
Forum- Sport
-
Suplementy sportowe
(2 posty)
-
tenis
(2 posty)
-
GKS Wybrzeże
(2 posty)
-
Letnia gra Multisport - Zaproszenie do udziału
(1 post)
-
Reklamacja
(1 post)
Najczęściej czytane
- 1 Skatepark w Jarze Wilanowskim otwarty (54 opinie)
- 2 Zza biurka w 4 lata do reprezentacji Polski (46 opinii)
- 3 Mniej chętnych do korzystania z pływalni (53 opinie)
- 4 Perłowa edycja Biegu św. Dominika (3 opinie)
- 5 Gdzie pójść, gdy pada deszcz? (17 opinii)
- 6 Woda czy napoje izotoniczne po treningu? (34 opinie)